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水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。因為水的存在，營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行。人一旦脫水，就會造成便秘、皮膚干燥、疲勞、饑餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病癥。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。那么，每天什么時候喝水更健康？以下是營養專家推薦的“喝水行程表”，提供給您以作

如何科學的飲水

水是生命之源，人人都會喝水，但不是所有人都會科學飲水，每天我們該怎樣飲水呢？科學的飲水是：合理喝水，科學飲水，在喝水時，應注意哪些呢？

日常燒白開水的注意事項

　　由于輸配管道和儲水箱的二次污染問題，所以在自來水管道內存放過久的水不宜直接燒開飲用。清晨應打開水龍頭，將水放流5～10分鐘后再燒開飲用。流出來的自來水可以用來清潔地板或廁所等。另外，您還可以把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開飲用。　　因為自來水在氯氣消毒后有氯氣味，所以在用水壺燒開水時，應在水快開時（80—90攝氏度）把蓋子打開，等水開后再煮1—2分鐘，然后熄火。如果不能把握好水

飲用水基本安全知識

一、選擇飲用水常識（1）優先選擇飲用瓶裝水或開水，如果沒有條件燒開水，可飲用消毒藥劑消毒后的水；不喝被污染的水，不用渾濁、有顏色水洗漱等。（2）取水優先選井水、泉水，也可選用河岸滲濾水。（3）盛水器具要經常消毒，并用干凈的水沖洗。（4）有消毒劑味道的水是較安全的飲用水。（5）選擇水源的順序為井水、泉水、山溪水、江河水、水庫水、湖水、池塘水，但要結合實際情況和水源水質分析的結果來