雖然很多人都知道每天多喝水對身體有好處，但是很多人并沒有掌握正確喝水時間，只是覺得口渴的時候才需要喝水。其實早晨起床后立即喝一杯水相當重要，而且好處相當多，堅持空腹喝水身體會發生神奇的變化。
那么空腹喝水會有哪些好處呢？
可以幫助體內毒素的排出
經過一個晚上的休息時間，身體會在晚上進行自我修復，在這個修復過程當中，會把體內多余的毒素分解后堆積在腸胃里，在早晨起來之后馬上喝一杯水，就可以將這些有毒物質排出體外，而且還可以促進新的血細胞和肌肉細胞的生成。
提高人體的新陳代謝能力
人體在晚上睡覺的時候，會通過尿液和皮膚以及呼吸中消耗大量的水分，在早晨起床之后身體會有缺水的狀態，起床后立即喝一杯水，可以及時給身體補充水分。在空腹的狀態下，喝水可以促進人體的新陳代謝。
能夠幫助減肥
早晨起床后空腹喝水，可以起到排毒的作用，可以清理腸胃內多余的雜質和脂肪，能夠提高人體的消化功能，而且可以增加飽腹感，就可以避免吃得太多而達到減肥的目的。
緩解胃痛和消化不良
很多人出現消化不良的現象，是因為腸胃里的胃酸增加引起的，或者是有胃灼熱的癥狀，空腹喝水就可以將這些酸性物質推下去，能夠起到稀釋胃酸的作用，可以改善胃痛和消化不良的現象。
改善皮膚膚色
經過一個晚上的水分消耗，人體會處于比較缺水的狀態，這時候如果還不能夠及時補充水分，那么就會引起肌膚衰老，如果在空腹狀態下喝500毫升的水，就能夠及時給皮膚補充水分，能夠促進皮膚的新陳代謝和血液循環，可以讓皮膚變的白嫩和水潤。
